Webinar z psychoedukacji
Psychoedukacyjny warsztat oparty na podejściu poznawczo-behawioralnym, o tym jak nasze interpretacje wpływają na stres, emocje, decyzje i relacje w pracy. Pogadajmy o tym co dzieje się w naszych głowach i sprawdźmy jak oswoić nasze niebezpieczne myśli.
O webinarze
Psychoedukacja, której
zabrakło nam wszystkim
Podczas webinaru przyglądamy się automatycznym myślom i zniekształceniom poznawczym. Pokazuję, dlaczego własne interpretacje tak łatwo zaczynają brzmieć jak fakty i jak mogą dokładać napięcia do sytuacji, która już sama w sobie jest trudna.
Nie chodzi o pozytywne myślenie ani przekonywanie się, że „na pewno będzie dobrze”.
Jeśli coś poszło źle, nadal poszło źle. My sprawdzimy, co jest faktem, co interpretacją i gdzie nadal mamy wpływ na to, co zrobimy dalej.
Podczas webinaru uczestnicy mogą przyjrzeć się tym mechanizmom u siebie i poznać kilka prostych sposobów na zatrzymanie się przy własnej myśli, zanim automatycznie zaczniemy za nią podążać.
Forma
Jak wygląda webinar?
To nie wykład z prezentacją. Duża część spotkania opiera się na przykładach, wspólnym rozpoznawaniu zniekształceń poznawczych, krótkich ćwiczeniach i sprawdzaniu, jak te mechanizmy pojawiają się w codziennych sytuacjach w pracy.
Czas trwania:
Około 90 minut w wersji na żywo. Wersja nagrana około 60 minut.
Liczba uczestników:
Webinar jest przeznaczony również dla dużych grup. Nie ogranicza nas liczba osób tak jak podczas warsztatu.Formułę możemy dobrać do wielkości organizacji i możliwości platformy.
Miejsce:
Online. Webinar mogę przeprowadzić dla zespołów i organizacji z całej Polski.
Na żywo:
Spotkanie zawiera psychoedukację, przykłady, krótkie zadania do samodzielnego sprawdzenia oraz możliwość zadawania pytań. W zależności od wielkości grupy możemy wykorzystać również ankiety albo krótkie elementy angażujące uczestników.
Nagranie:
Możliwy jest również dostęp do przygotowanej wcześniej wersji webinaru. To rozwiązanie dla organizacji, które chcą udostępnić materiał większej grupie albo pozwolić pracownikom obejrzeć go w dogodnym momencie.
Dopasowanie do odbiorców:
Mechanizm pozostaje ten sam, ale przykłady mogę osadzić w środowisku konkretnej grupy. Inaczej będziemy rozmawiać o automatycznych myślach wśród pracowników korporacji, inaczej z nauczycielami, a jeszcze inaczej ze społecznością uczelni.
Forma
Jak wygląda webinar?
01
Czas trwania
Około 90 minut w wersji na żywo. Wersja nagrana — około 60 minut.
02 Liczba uczestników
Webinar jest przeznaczony również dla dużych grup. Nie ogranicza nas liczba osób tak jak podczas warsztatu. Formułę możemy dobrać do wielkości organizacji i możliwości platformy.
03 Miejsce
Online. Webinar mogę przeprowadzić dla zespołów i organizacji z całej Polski.
04 Na żywo
Spotkanie zawiera psychoedukację, przykłady, krótkie zadania do samodzielnego sprawdzenia oraz możliwość zadawania pytań. W zależności od wielkości grupy możemy wykorzystać również ankiety albo krótkie elementy angażujące uczestników.
05 Nagranie
Możliwy jest również dostęp do przygotowanej wcześniej wersji webinaru. To rozwiązanie dla organizacji, które chcą udostępnić materiał większej grupie albo pozwolić pracownikom obejrzeć go w dogodnym momencie.
06 Dopasowanie do odbiorców
Mechanizm pozostaje ten sam, ale przykłady mogę osadzić w środowisku konkretnej grupy. Inaczej będziemy rozmawiać o automatycznych myślach wśród pracowników korporacji, inaczej z nauczycielami, a jeszcze inaczej ze społecznością uczelni. Przed webinarem na żywo spotykamy się na krótkiej rozmowie o potrzebach. Chcę wiedzieć, kto będzie po drugiej stronie ekranu i z jakimi sytuacjami ci ludzie spotykają się na co dzień.
Potrzebujesz czegoś innego?
Jeśli temat jest podobny, ale potrzeby Twojej organizacji są inne, porozmawiajmy. Formę, przykłady i zakres spotkania mogę dopasować do grupy oraz sytuacji, z którymi uczestnicy spotykają się na co dzień.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Dla kogo są Twoje warsztaty i webinary? Czy pracujesz tylko z korporacjami?
Nie tylko. Moja oferta jest podzielona tak, aby wspierać zarówno duże organizacje, jak i mniejsze zespoły, placówki edukacyjne oraz klientów indywidualnych. Niezależnie od tego, czy zarządzasz zespołem w dynamicznej branży technologicznej, uczysz w szkole średniej, czy po prostu czujesz, że Twoje własne zasoby energetyczne są na wyczerpaniu — wspólnie dobierzemy format, który odpowie na Twoje wyzwania.
Czym Twoje podejście różni się od typowych szkoleń motywacyjnych?
Przede wszystkim: brakiem pustych haseł i tzw. „kołczingowego” żargonu. Moje warsztaty opierają się wyłącznie na rzetelnej wiedzy naukowej oraz sprawdzonym nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Zamiast mówić uczestnikom, że „mogą wszystko”, wolę dać im konkretne, biologicznie i psychologicznie uzasadnione narzędzia do radzenia sobie z napięciem, stresem i ochroną własnych granic.
Jak wygląda proces przygotowania szkolenia dla firmy lub szkoły?
Zawsze zaczynamy od bezpłatnej, niezobowiązującej konsultacji. Nie wierzę w gotowe szablony szkoleniowe — każda organizacja ma inną kulturę pracy i inne trudności. Po zdefiniowaniu realnych potrzeb Twojego zespołu projektuję dedykowany program warsztatu lub webinaru, uderzający dokładnie w te obszary, które wymagają poukładania.