Webinar z psychoedukacji
Psychoedukacyjny 90-minutowy webinar oparty na podejściu poznawczo-behawioralnym, o tym jak nasze interpretacje wpływają na emocje, decyzje i relacje. Pogadajmy o tym co dzieje się w naszych głowach i sprawdźmy jak oswoić nasze niebezpieczne myśli.
O webinarze
Jedna sytuacja.
Różne interpretacje.
Podczas webinaru przyglądamy się automatycznym myślom i zniekształceniom poznawczym. Pokazuję, dlaczego własne interpretacje tak łatwo zaczynają brzmieć jak fakty i jak mogą dokładać napięcia do sytuacji, która już sama w sobie jest trudna.
Nie mówię o pozytywnym myśleniu ani przekonywaniu się, że „na pewno będzie dobrze”.
Jeśli coś poszło źle, nadal poszło źle. My sprawdzimy, co jest faktem, co interpretacją i gdzie nadal mamy wpływ na to, co zrobimy dalej.
Podczas webinaru uczestnicy mogą przyjrzeć się tym mechanizmom u siebie i poznać kilka prostych sposobów na zatrzymanie się przy własnej myśli, zanim automatycznie zaczniemy za nią podążać.
Forma
Jak wygląda webinar?
To nie wykład z prezentacją. Duża część spotkania opiera się na przykładach, wspólnym rozpoznawaniu zniekształceń poznawczych, krótkich ćwiczeniach i sprawdzaniu, jak te mechanizmy pojawiają się w codziennych sytuacjach w pracy.
Czas trwania:
Około 90 minut w wersji na żywo. Wersja nagrana około 60 minut.
Liczba uczestników:
Webinar jest przeznaczony również dla dużych grup. Nie ogranicza nas liczba osób tak jak podczas warsztatu. Formułę możemy dobrać do wielkości organizacji i możliwości platformy.
Miejsce:
Online. Webinar mogę przeprowadzić dla zespołów i organizacji z całej Polski.
Na żywo:
Spotkanie zawiera psychoedukację, przykłady, krótkie zadania do samodzielnego sprawdzenia oraz możliwość zadawania pytań. W zależności od wielkości grupy możemy wykorzystać również ankiety albo krótkie elementy angażujące uczestników.
Nagranie:
Możliwy jest również dostęp do przygotowanej wcześniej wersji webinaru. To rozwiązanie dla organizacji, które chcą udostępnić materiał większej grupie albo pozwolić pracownikom obejrzeć go w dogodnym momencie.
Dopasowanie do odbiorców:
Mechanizm pozostaje ten sam, ale przykłady mogę osadzić w środowisku konkretnej grupy. Inaczej będziemy rozmawiać o automatycznych myślach wśród pracowników korporacji, inaczej z nauczycielami, a jeszcze inaczej ze społecznością uczelni.
Potrzebujesz czegoś innego?
Jeśli temat jest podobny, ale potrzeby Twojej organizacji są inne, porozmawiajmy. Formę, przykłady i zakres spotkania mogę dopasować do grupy oraz sytuacji, z którymi uczestnicy spotykają się na co dzień.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Dla kogo jest webinar?
Prowadzę go dla firm i organizacji, szkół oraz uczelni. Rdzeń spotkania zostaje ten sam, ale przykłady zmieniam tak, żeby pasowały do sytuacji, które rzeczywiście zdarzają się danej grupie.
Czy to terapia?
Nie. To psychoedukacja. Nie diagnozuję uczestników i nie pracujemy nad prywatnymi trudnościami tak, jak robi się to w gabinecie. Korzystam z wiedzy psychologicznej i CBT, ale celem jest zrozumienie mechanizmu i sprawdzenie go na codziennych sytuacjach.
Czym różni się wersja na żywo od nagrania?
Wersja na żywo trwa około 90 minut i daje miejsce na pytania, krótkie zadania oraz ankiety. Nagranie trwa około 60 minut i jest bardziej zwarte, ale oczywiście nie ma w nim interakcji z grupą.
Czy przykłady można dopasować do naszych potrzeb?
Tak. Przed webinarem na żywo rozmawiamy krótko o grupie i sytuacjach, które najczęściej pojawiają się w Waszym środowisku. Na tej podstawie dobieram przykłady, zachowując ten sam merytoryczny rdzeń.
Ile osób może wziąć udział?
Webinar może być prowadzony również dla dużych grup. Sposób angażowania uczestników dobieramy do liczebności i platformy, na której odbywa się spotkanie.
Jak zaczynamy?
Od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy online. Opowiesz mi krótko o grupie i potrzebach, a ja powiem, czy ten webinar ma u Was sens i jak najlepiej go ułożyć.